Esta publicación estará basada en un tipo de colección que puede hacerse y que es muy popular entre las personas que utilizan el sistema de planificación Bullet Journal.
Realizaré más adelante una profundización de cómo afianzar hábitos y rutinas a tu vida, puesto que este tema es bastante extenso como para tratarlo en un mismo post, así que aquí vamos!
Comenzando Agosto!!
Se vinieron las vacaciones de invierno y dejar de lado el estrés para recargar energías para este segundo semestre! yay!
Y con todo esto de las nuevas y mejoradas vibras de comenzar un nuevo mes te haces nuevas metas a tu vida, "Ahora sí lo hago!" , "Este mes sí comienzo!", "Prometo dejar de fumar este mes, o comenzar a correr, o empezar una dieta saludable, etc etc... y quieres conquistar el mundo! casi como en año nuevo (ok, no tanto pero se entiende jeje )
Tienes que poner el marcha un plan, porque o sino, esto no resultará, pero ¿cómo enfrentar esta nueva meta?
El realizar un registro de lo que estás haciendo y cuando lo haces ayuda mucho a generar una constancia y crear finalmente un hábito que es lo que queremos. Es por esto que el "Habit Tracker" o el "Registro de Hábitos" o el "Seguimiento de Hábitos" es tan popular en el mundo Bullet Journal siendo a veces considerado como una sección más del mes en vez de una colección. Pero hay que tener precaución al realizarlo. Personalmente cuando los ví, me encantaron y definitivamente quería hacer uno en mi BuJo, tenía miles de ideas para registrar y las registré....todas. Se volvió un peso muy grande y fue realmente abrumador tener que hacer miles de cosas en el dia y de un momento para otro.
Es por esto que les traigo 5 consejos para realizar tu registro de hábitos.
- Un paso a la vezSé que quieres hacer miles de cosas y tienes grandes expectativas, pero empieza de a poco. Pruébate a ti mismo, has una lista de cosas que te gustaría realizar como hábitos y escoge unas pocas según lo que tu puedas hacer.Escribe las otras un poco más abajo separadas y síguelas pero con más calma no exigiéndote el hacerlas, sino para ir revisando si los haces o no.
- Sé realista y no te mientas a ti mismoEste registro es para ti, para que puedas tomar conciencia y generar mejores hábito. Si un día no hiciste algo, simplemente no lo hiciste y punto. Así al final serás verdaderamente consciente de ti, de lo que quieres y lo que no.
- Elimina los que son hábitos.Enhorabuena! realizaste el seguimiento y te diste cuenta al final que lo hiciste siempre e incluso sin tener que recordarlo es porque ya tienes un hábito creado! Felicitaciones!Si es tu caso, no es necesario que lo sigas registrando siempre, quizás uno o dos meses más para asegurarte pero no más que eso, porque ya habrás incluido otras cosas y tu lista de registro será muy larga, se te hará mas tedioso y no es la idea.
- Práctico ante todoLo sé, hay un montón de imágenes de preciosos habit tracker en todos lados y la verdad es que no eres tan artista como ellos. Además esta los que registran de manera semanal en vez de mensual o los que separan cada hábito en un calendario distinto, hay tantas maneras! pero ... ¿que hacer? busca lo práctico!, sigue tu estilo y que puedas manejar y visualizar de la manera más clara posible. Si prefieres realizar un excel con los hábitos y las fechas pues hazlo! Busca lo que más te acomoda, como podrás hacer más efectivo el seguimiento que es lo que buscas finalmente.
- Días de la semana y fechas.Esto fue una de las primeras cosas que me dí cuenta que eran necesarias. Si vas a hacer un registro mensual, al escribir los días, coloca sobre ellas o bajo ellas la inicial del día de la semana e incluso si puedes, después de cada domingo marca una línea de un color especifico para que visualmente separes las semanas.
Y ustedes... ¿tienen un registro de hábitos? ¿Ya han comprobado la eficacia de tener día a día que marcar una casilla para llegar a un propósito?
Nos vemos! :)