Esta publicación estará basada en un tipo de colección que puede hacerse y que es muy popular entre las personas que utilizan el sistema de planificación Bullet Journal.
Realizaré más adelante una profundización de cómo afianzar hábitos y rutinas a tu vida, puesto que este tema es bastante extenso como para tratarlo en un mismo post, así que aquí vamos!
Comenzando Agosto!!
Se vinieron las vacaciones de invierno y dejar de lado el estrés para recargar energías para este segundo semestre! yay!
Y con todo esto de las nuevas y mejoradas vibras de comenzar un nuevo mes te haces nuevas metas a tu vida, "Ahora sí lo hago!" , "Este mes sí comienzo!", "Prometo dejar de fumar este mes, o comenzar a correr, o empezar una dieta saludable, etc etc... y quieres conquistar el mundo! casi como en año nuevo (ok, no tanto pero se entiende jeje )
Tienes que poner el marcha un plan, porque o sino, esto no resultará, pero ¿cómo enfrentar esta nueva meta?
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| Dos tipos de Registro de hábitos que he hecho. A su izquierda, es un seguimiento mensual donde marqué cada cuadricula para cada día. Lo seguí haciendo así hasta el mes anterior. En Agosto, como pueden ver en la imagen de la derecha, separé cada hábito y coloqué solo los días que lo iba a realizar. así tengo una visualización más individual de ellos. |
El realizar un registro de lo que estás haciendo y cuando lo haces ayuda mucho a generar una constancia y crear finalmente un hábito que es lo que queremos. Es por esto que el "Habit Tracker" o el "Registro de Hábitos" o el "Seguimiento de Hábitos" es tan popular en el mundo Bullet Journal siendo a veces considerado como una sección más del mes en vez de una colección. Pero hay que tener precaución al realizarlo. Personalmente cuando los ví, me encantaron y definitivamente quería hacer uno en mi BuJo, tenía miles de ideas para registrar y las registré....todas. Se volvió un peso muy grande y fue realmente abrumador tener que hacer miles de cosas en el dia y de un momento para otro.
Es por esto que les traigo 5 consejos para realizar tu registro de hábitos.
- Un paso a la vezSé que quieres hacer miles de cosas y tienes grandes expectativas, pero empieza de a poco. Pruébate a ti mismo, has una lista de cosas que te gustaría realizar como hábitos y escoge unas pocas según lo que tu puedas hacer.Escribe las otras un poco más abajo separadas y síguelas pero con más calma no exigiéndote el hacerlas, sino para ir revisando si los haces o no.
- Sé realista y no te mientas a ti mismoEste registro es para ti, para que puedas tomar conciencia y generar mejores hábito. Si un día no hiciste algo, simplemente no lo hiciste y punto. Así al final serás verdaderamente consciente de ti, de lo que quieres y lo que no.
- Elimina los que son hábitos.Enhorabuena! realizaste el seguimiento y te diste cuenta al final que lo hiciste siempre e incluso sin tener que recordarlo es porque ya tienes un hábito creado! Felicitaciones!Si es tu caso, no es necesario que lo sigas registrando siempre, quizás uno o dos meses más para asegurarte pero no más que eso, porque ya habrás incluido otras cosas y tu lista de registro será muy larga, se te hará mas tedioso y no es la idea.
- Práctico ante todoLo sé, hay un montón de imágenes de preciosos habit tracker en todos lados y la verdad es que no eres tan artista como ellos. Además esta los que registran de manera semanal en vez de mensual o los que separan cada hábito en un calendario distinto, hay tantas maneras! pero ... ¿que hacer? busca lo práctico!, sigue tu estilo y que puedas manejar y visualizar de la manera más clara posible. Si prefieres realizar un excel con los hábitos y las fechas pues hazlo! Busca lo que más te acomoda, como podrás hacer más efectivo el seguimiento que es lo que buscas finalmente.
- Días de la semana y fechas.Esto fue una de las primeras cosas que me dí cuenta que eran necesarias. Si vas a hacer un registro mensual, al escribir los días, coloca sobre ellas o bajo ellas la inicial del día de la semana e incluso si puedes, después de cada domingo marca una línea de un color especifico para que visualmente separes las semanas.
Y ustedes... ¿tienen un registro de hábitos? ¿Ya han comprobado la eficacia de tener día a día que marcar una casilla para llegar a un propósito?
Nos vemos! :)
